연휴가 다가오고 있는데 사람들 만나기 전부터 다이어트를 해야하는 경우들도 많죠! 2주만에 7kg 뺄 수 있는 다이어트 방법 공유 해 드려요! 운동X 식단O *본인 상황에 맞게 그 날 컨디션에 따라 결정하기 1일 1식 본인이 먹고싶은 한끼 1일 2식 사과, 고구마 일반식 식사량 반 정도 1일 3식 사과, 고구마 닭가슴살 샐러드 계란, 방울토마토 운동O, 식단O 1일 2식 일반식(원래 먹는 양의 절반) 샐러드or야채 샌드위치 1시간 운동하기 줄넘기 유산소 운동(유투브 보면서 하기) 배고픔 이기는 방법 1. 허기가 질 때, 음료 많이 마시기 (탄산수, 아메리카노, 물, 마테차 등) 2. 배고플 때 바로 움직이기 (시간 가는 줄 모를 정도로 집중하는 일 하기) 3. 한 사이즈 작은 옷을 사서 입어보기 4. 배고..
