인터발 단식은 현재 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 일정한 시간 동안 식사를 하지 않는 것을 특징으로 하며, 그 동안에는 규칙적인 식단을 지키고 특정 시간 동안 식사를 하는 패턴을 따릅니다. 이번 글에서는 인터발 단식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 인터발 단식 방식 인터발 단식은 여러 가지 다양한 방식으로 시행될 수 있습니다. 여기서는 가장 일반적인 16:8 다이어트 방식에 대해 설명하겠습니다. 16:8 다이어트는 하루를 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 패턴을 따르는 방식입니다. 16:8 다이어트를 실천하기 위해서는 하루를 8시간 동안 식사할 수 있는 창을 정해야 합니다. 이를 위해 일반적으로는 아침 식사를 거르고, 오후 12시부터 ..
